奥平式うつよけ簡単レシピ　「栄養型うつ」は食事で防ぐ！

疲れやすい、眠れない、気分が沈む、やる気が出ない。ココロの不調の予防と治療！画期的レシピ集６０。

※発売日が変更になりました
1月24日→2月1日

目次

１　もしかして栄養型うつ？ココロの不調を考えよう（そもそも「うつ」ってどういう症状？
ココロの不調は栄養の問題が原因かも？　ほか）
２　チェックリストでわかる！栄養医学的な問題（ビタミンＢ群＋タンパク質は栄養医学的治療の要
鉄はミトコンドリアミネラル　ほか）
３　ココロに効く！食事栄養療法における食べ方とおすすめの食材（食事栄養療法ルール１　高タンパク低糖質
食事栄養療法ルール２‐１　しっかり消化（胃酸分泌）　ほか）
４　栄養型うつを防ぐうつよけ簡単レシピ（鉄欠乏
亜鉛欠乏　ほか）

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