疲れたら動け！ 毎日の精神的な疲労に効く 周りに気を遣ってぐったり、いやみを言われてイライラ…
発売日：2019年8月
- ページ数
- １５９ｐ
- ISBN
- 978-4-295-40312-8
- 著者情報
- 小林 弘幸（コバヤシ ヒロユキ）
１９６０年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのパフォーマンス向上指導に関わる。順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト”でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している
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商品説明
じっとしていると、ストレス、不安、焦りは増す一方。疲れたらその場で１５秒！！軽く動くと元気になる。
目次
はじめに（みんな、精神的に疲れている
どこが疲れているのかわからない ほか）
第１章 あなたの疲れはどこからきているのか？（あなたを悩ます疲れの正体とは？
「良い疲れ」と「悪い疲れ」がある ほか）
第２章 なぜ、体はこんなに疲れているのか？（健康とは、質のいい血液が全身に流れている状態
自律神経のバランスが乱れる生活環境 ほか）
第３章 これでスッキリ！疲れが１００％消える休み方（ストレスを撃退！職場でできる１５秒ストレッチ
自宅でできる！「疲れ」が消える眠り方 ほか）
おわりに（１週間限定で、生活のリズムを変えてみよう
５０代になったある夏、早起きの効能を実感した ほか）
商品詳細
- 出版社名
- クロスメディア・パブリッシング
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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