管理栄養士の３食「米」でもやせるコツ

発売日：2024年10月

ページ数: １９１ｐ
ISBN: 978-4-295-20714-6
著者情報: 赤松　るみ（アカマツ　ルミ）
管理栄養士／健康食育シニアマスター／食育ライター。３６歳まで不健康な会社員として過ごした結果、心と体に不調を感じて退職。人と自分自身を健康にしようと、３６歳で栄養専門学校に入学。４１歳で管理栄養士免許を取得し、４２歳より食事コンサルティングの仕事を開始。現在までに３０００名以上のメタボリックシンドロームの方に食事指導を実施している。食事を変えて心も体も変わった経験をもとに、３食しっかり食べて、体型と健康を維持する食事法をＩｎｓｔａｇｒａｍやＹｏｕＴｕｂｅで発信中。食育セミナーや講演、コラム執筆などの活動も行っている

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商品説明

お米を食べれば心も体も健康に！食べてないのに太る！の処方箋。

１　そろそろ卒業したい「食べない」という太り方
２　３食「米」でもやせるコツ
３　残業後、イベント、甘いもの…こんなときはどう食べる？
４　食べてやせる献立＆料理
５　食べてスリムで健康に
６　主菜バリエーションの増やし方・実践レシピ

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