小林式マインドフルネス入浴法 「わたし」と向き合う１日１０分のお風呂習慣
発売日：2023年2月
- ページ数
- １５９ｐ
- ISBN
- 978-4-295-20405-3
- 著者情報
- 小林 麻利子（コバヤシ マリコ）
公認心理師、ＳｌｅｅｐＬＩＶＥ株式会社代表取締役社長。生活習慣改善サロンＦｌｕｒａ主宰。睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員。「美は自律神経を整えることから」を掲げ、科学的根拠のある最新データや研究を元に、睡眠に課題を抱える方へ睡眠や入浴をはじめとした、マンツーマン指導を行う。実践的な指導が人気を呼び、３７５０名以上もの悩みを解決。２０１２年のスリープライブ睡眠研究所を立ち上げ、睡眠研究や、企業の睡眠改善事業のコンサルティング、睡眠専門家の育成にも力を注いでいる
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商品説明
イライラ、モヤモヤはお風呂で解消！３７５０人以上の睡眠指導をしてきた公認心理師・眠りとお風呂の専門家小林麻利子の注目メソッド！
目次
マインドフルネス入浴法 実践編（１日たったの１０分！マインドを変えるお風呂の入り方をマスター
準備をしましょう 浴室を、自分の心地よい環境にする
浴室に入ったら ゆっくりとからだをリラックスさせる
Ｓｔｅｐ１ 整う４分
Ｓｔｅｐ２ 想う５分 Ｓｔｅｐ３ 結ぶ１分）
お悩み、モヤモヤはお風呂でスッキリ！こころと向き合い、人生が変わるお悩み別・マインドフルネス入浴法（不安や緊張、気持ちの浮き沈み
人間関係で思い悩んだら
明日のためのマインドセット
キレイのためのマインドフルネス）
商品詳細
- 出版社名
- エムディエヌコーポレーション
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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