「毛細血管」を鍛えて免疫力を上げ病気を防ぐ

ウィズコロナの時代を生き抜く力!
「ゴースト血管」研究の第一人者による最強健康法

現在、新型コロナウイルスとの戦いが、世界中の人々にとって喫緊の課題になっています。さらに長期化が見込まれているため、これから数カ月、あるいは数年にわたり、ウイルスに囲まれながらの生活が想定されます。

私たちがすぐにできる対策としては、衛生面に加え、日常生活で「ウイルスに負けないからだづくり」になるでしょう。ウイルスに負けないためには、免疫力のアップが不可欠であり、とくに体中をめぐる毛採血管を鍛えることが免疫力アップの近道になります。

本書は、血管として見えていながらも、本来の機能を果たしていない、ダメージを受けた毛細血管「ゴースト血管」を鍛えることで、「免疫力を向上させて、ウイルスに負けないからだをつくる」ものとなります。

著者は、機能不全に陥った毛細血管を「ゴースト血管」と名付けた、毛細血管研究の第一人者であり、生活習慣病をはじめとするさまざまな病気治療に関する研究に従事しています。

〈本書の特長〉
毛細血管を鍛えることで免疫力を向上させて、ウイルスに負けないからだをつくる。新型コロナウイルスをはじめ、多くの病気を予防する最強の健康法

※お届け日が変更になりました
8月6日→8月11日

目次

■【はじめに】生活習慣を少し変えるだけで毛細血管は復活する
■第1章 ウイルスとの戦いも免疫力も毛細血管がカギを握る!
新型コロナウイルスのターゲットもゴースト血管だった!
新型コロナウイルスから身を守るために、今できること! ほか
■第2章 毛細血管を鍛えれば「若さ」を取り戻せる!
最新の医学が解き明かす「人は毛細血管とともに老化する」
なぜ、加齢とともに毛細血管が「ゴースト化」するのか ほか
■第3章 おいしく食べて「血管力」をアップさせる!
「からだによい油」を取れば血管はしなやかになる
血管を強化するTie2分子を食生活で活性化させる ほか
■第4章 今日から実践するかんたん運動で血管強化!
有酸素運動と下半身の筋トレで血流をアップさせ脱ゴースト血管
1日20分のウオーキングで血管をしなやかにする ほか
■第5章 自律神経を整えれば血流が改善、免疫力も上がる!
加齢による交感神経の乱れが血流悪化と免疫力の低下を招く
「怒り」を手放し「笑顔」の力で副交感神経をアップ ほか
■第6章 毛細血管の「ゴースト化」がからだを蝕んでいく!
最新の医学で判明したゴースト血管と認知症の関係
ゴースト血管が悪循環を招き高血圧を助長する ほか
■第7章 肌に髪の毛の老化もゴースト血管が原因!
毛細血管の老化が見た目の老いの「格差」を生む
シミ・しわ・たるみもゴースト血管が原因だった ほか
■【おわりに】「生活処方」を取り入れて薬に頼らない健康づくり

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