裏もも伸ばしでマイナス１０歳！　１日１分から始める悩み別パーソナルトレーニング

「若さ」をあきらめていませんか？基本の裏もも伸ばし＋目指す若さのためのストレッチ＋目指す若さのための筋トレ＝「なりたい自分」を取り戻す！本書は悩み別でメニューを選べるパーソナルトレーニング本です。

目次

まずは現実を直視しよう
１　若さって何でできている？
２　さあ、裏ももから始めよう
３　あなたの「手に入れたい若さ」は？
４　若返る６種類の全身ストレッチ
５　若返る６種類の全身筋トレ
６　ココを変えて毎日コツコツ若返り

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