はじめようランジ筋トレ　スクワット超えの“健脚効果”で、もうつまずかない、転ばない！

歩く力を支える筋肉は、スクワットだけでは鍛えられない！　ＮＨＫ『みんなで筋肉体操』でもおなじみの著者が、運動が続かない中高年のために“健脚筋”をまるごと鍛える筋トレとして、大きく脚を踏み出す「ランジ筋トレ」をご提案。体のさまざまなお悩みに応える筋トレも紹介！

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