７０歳からは腸ボケ予防で最高の老後をかなえる

腸も老化する！長寿のためには「腸寿」が必要！大腸の状態が悪いと見た目も老化する！年齢によって便秘のタイプは変わってくる！快腸の秘訣はエキストラバージン・オリーブオイル。

「腸活」はシニア健康のなかでいま最も注目のキーワード。健康に80代をむかえすこやかに生きていくために、もっとも現実的・効果的かつ即効性がある健康法は年齢を視野に入れた正しい「腸活」。腸活の第一人者　松生恒夫先生のメソッドの中でも、「７０歳代のとるべき腸活」をわかりやすく提示します。

目次

第１章　団塊の世代の腸（腸も老化する！便秘は機能低下のサイン
寿命は腸で決まる！？腸の老化は長寿をおびやかす　ほか）
第２章　大腸は危機にひんしている（便秘は万病のもと　大腸の悪循環から脱出しよう
「停滞腸」がさまざまな症状を引き起こす　ほか）
第３章　快腸のために日常生活で気をつけたいポイント（大腸のリズムを知り排便ゴールデンタイムを活用
寒暖差に要注意　外気と室内の差は１０℃以内に　ほか）
第４章　快腸のための食生活（体内時計を意識した食生活で大腸のリズムをつくる
「デザイナーフーズピラミッド」で健康維持とがん予防を　ほか）
第５章　最高の老後をかなえるために（ストレスは心や腸に悪影響を及ぼす
手軽にできる「思い出し法」のススメ　ほか）

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