パワーサラダレシピ

ＮＹで人気のボリューム満点の機能性サラダを家庭で手軽に作って、食べてみませんか？国内唯一のパワーサラダ専門店「ハイファイブサラダ」がプロデュースし、家庭でも手軽に作れるパワーサラダを提案したレシピ本。ＰＦＣバランス理論に基づき、たんぱく質、脂質、炭水化物をバランスよくとれます。無理な糖質オフではないので毎日食べ続けられ、手軽に作れる食材を使う全４９レシピ。

NYで話題の1皿の完全食パワーサラダのレシピ本登場! 毎日食べて免疫力アップ! 唯一の専門店ハイファイブサラダがプロデュース

パワーサラダとはNYて?人気の野菜・フルーツ・肉・魚・ナッツ・チーズなどが入ったボリューム満点の機能性サラダ。
国内唯一の専門店「ハイファイブサラダ」がプロデュースし、
家庭でも手軽に作れるパワーサラダを提案したレシピ本。
魅力はPFCバランス理論に基づくたんぱく質、炭水化物、糖質をバランスよくとれること。
無理な糖質オフではないので毎日長く食べ続けられる。
栄養理論はスポーツジム・ルネサンス協力。
ハイファイブのサラダレシピを考案しているフードコーディネーターの西岡麻央さんが提案する手軽に入手できる食材を使う全50レシピ。

■1章ベストレシピでは、やせ体質、美白、免疫力アップ、ボディ燃焼、癒やしなどテーマ別に紹介
■2章主食サラダではパスタ、穀物をプラスしたレシピ。
■3章では作り置きできるパワーサラダ、
■4章ではスムージー、スープ、スイーツも紹介。
冷凍素材、コンビニちょい足し素材などもコラムで紹介。

目次

１　ほぼ切って盛るだけだから簡単！パワーサラダベストレシピ１０（たっぷりのペクチンでやせ体質に！オクラとサーモンのネバとろサラダ
メラニンを抑制し美白をめざす　鶏ささ身とにんじんの美肌サラダ　ほか）
２　一皿でごちそう！主食サラダレシピ１０（ツナそばサラダ＋そば
かつおのタブレ＋クスクス　ほか）
３　忙しい人にもお弁当にもぴったり　作りおきサラダレシピ１０（赤キャベツのコールスロー
ミニトマトとオレンジの甘酒マリネ　ほか）
パワーを上げる！味の決め手　ドレッシングバリエ１０（甘酒ドレッシング
オクラの食べるドレッシング　ほか）
４　朝食がわりや小腹がすいたときにも！パワースムージー、パワースープ＆パワースイーツ（アボカドヨーグルトスムージー
ビーツのアーモンドミルクスムージー　ほか）

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