５秒ひざ裏のばして最期の３日前までトイレに行こう　町医者が教えるピンピンコロリの教科書

健康長寿の悩み解決。町医者が教えるピンピンコロリの教科書。腰痛、ひざ痛、ボケ知らず。

目次

１　いちばん怖い「私が歩けなくなる日」（私たちは、足だけで歩くのではない
高齢者の最大の敵は「風邪と法事」？　ほか）
２　「未来の寝たきり」は歩き方でわかる（自分の歩き方、知っていますか？
５ｍ５秒以下で歩ける？　ほか）
３　「ひざ裏のばしの魔法」と出合う（先生、寝たきりになりたくない！
「無理のない運動」っていったい何？　ほか）
４　寝たきりを回避した患者さん物語（年をとるほど元気になってます
スーパーおばあちゃん、誕生！　ほか）
５　「最期まで歩く人」の暮らしチェック２０（住まいの工夫
食事の工夫　ほか）

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