パニック障害に負けない本　心の処方箋　自分に合った治療法が必ず見つかる！　突然襲う強い不安・恐怖にはこう対応すれば大丈夫

あなただけじゃない！突然恐ろしいほど不安になったり、好きな人でもないのに死ぬほどドキドキしたり……それは「パニック症」の症状かもしれません。思い当たる人は早く対策を立てて安心できる毎日を取り戻そう！

目次

序章　パニック障害は克服できる！私たちのパニック障害体験談（「いやいやながらもやってみる」これが最高の治療法―円広志さん・シンガーソングライター
次々襲ってくる不安を軽くできる“大丈夫アイテム”を増やして―大場久美子さん・女優、心理カウンセラー　ほか）
第１章　パニック障害ってどんな病気？（パニック障害は突然起こる病気―前ぶれなく突然不安に襲われる
パニック障害で起きる症状―「パニック発作」がパニック障害の最大の特徴　ほか）
第２章　パニック障害の治療法（正しい診断にたどり着こう―ほかの病気と間違われやすい
パニック障害の治療の流れ―まずは正しく診断してもらう　ほか）
第３章　自力でできるパニック障害克服法（パニック発作の予感を感じたときにできること―腹式呼吸に切り替えて過呼吸を予防する
パニック発作が起きたときの対処法―腹式呼吸をして「発作では死なない」と言い聞かせる　ほか）

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