最高の健康になるお尻アップ体操　ふるだけまわすだけしめるだけ１回３秒

「お尻よければすべてよし」というのは、大げさではなく本当の話です。きれいな卵尻の人は、骨盤のゆがみがなく、筋肉もしっかりついて、美しい姿勢です。筋肉がしなやかに動くので、血流がよく、代謝も高く、太りにくい体になるのです。そこで、お尻を上げる体操の提案です！

目次

１　お尻を上げるとなぜいいの？（お尻を上げて最高の健康になる！
まず自分のお尻を知りましょう　ほか）
２　基本のお尻アップ体操（お尻をしめる
おなかをしめる　ほか）
３　もっとお尻に筋肉を！（寝たまま足上げ
うつぶせ足上げ　ほか）
４　症状別お尻アップ体操（上下にふりふり
左右にふりふり　ほか）

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