大丈夫! 何とかなります 肝機能は改善できる

肝臓が悲鳴を上げる前に飲酒・食事・運動の見直しを！今日からすぐできる、肝機能の数値を改善する身近なアイデア集。

お酒がやめられなくても、
好きな食べ物をガマンできなくても大丈夫!
今日から実践できる、肝機能改善のコツをたっぷりご紹介

内臓の中でも最も大きな臓器、肝臓。
全身の健康を維持するための要となる臓器です。

ただ、調子が悪くなっても自覚症状は些細なもの。
不調を実感していなくても、
健康診断などで何らかの異常を指摘されたら、
すぐに対策が必要です。

本書では、肝臓をいたわる飲酒、
食事、日常生活のコツをご紹介しています。

これらは、ウイルスによる肝臓病を防ぐ効果もありますし、
生活習慣病の予防、改善にも効果的です。

かんたんなものばかりですので、
肝臓が悲鳴を上げる前に、
いますぐ実践しましょう。

お酒がやめられなくても、好きな食べ物をガマンできなくても大丈夫！　今日から実践できる、肝機能改善のコツをたっぷりご紹介
(「近刊情報」より)

目次

第１章　肝臓って、何をする臓器？肝機能が低下すると、どうなる？（肝臓の老化は思っている以上に早く、３０代から、その働きは衰えてくる！
そもそも肝臓って、どんな働きをしているの？　ほか）
第２章　飲む量や飲み方に気をつければ禁酒しなくても、肝臓の健康は保てる（肝臓をいたわるため、お酒は適量を知って、ほどほどに
お酒に強い＝肝臓が丈夫、ということではありません　ほか）
第３章　肝臓をいたわる食べ方と肝機能低下が気になる人におすすめの食材（非ウイルス性の肝臓病は生活習慣病のようなもの
基本は、栄養バランスの整った食事を。多種類の食材を少しずつ食べよう　ほか）
第４章　肝臓の健康を守り肝機能の数値を改善する日常生活のコツ（肝臓の負担を増やさないためにも、かぜ予防を心がけよう
便秘は大敵！肝臓にトラブルがある場合は、下剤を使ってでも、排便を　ほか）

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