血糖値にぐぐっと効く生活習慣

ズボラでも大丈夫！好きなものは我慢しない！無理をしなくても血糖値がぐんぐん下がる。今日から実践できる、２７人のスペシャリストが教える血糖値対策！

生活習慣の改善で、血糖値はぐぐっと下げられます!
食べ物や飲み物の選び方、食べ方など、すぐにできるアドバイスが満載!

血糖値が高いままでいると、糖尿病になり、
さらには失明、足の切断、人工透析、脳梗塞や心筋梗塞など、
恐ろしい合併症へつながってしまいます。
なので、血糖コントロールは必須です。

「わかってはいるけれど、何からはじめたらいいのかわからない」、
「厳しい食事制限や、ハードな運動はやりたくない」という人に向けて、
無理せずにできることばかりを集めました。

例)
・「食品の選び方や食べ方」を覚えれば、血糖コントロールはらくらく
・質のいい「睡眠」が、血糖値下げに効果的

生活習慣の改善で、血糖値はぐぐっと下げられます！　食べ物や飲み物の選び方、食べ方など、すぐにできるアドバイスが満載！
(「近刊情報」より)

目次

第１章　糖尿病・血糖値の病態を理解し、食生活の基本を知る
第２章　一般食品を上手にとって、血糖値を下げる
第３章　各種の健康茶を活用して、血糖値を下げる
第４章　家庭療法や健康食品で、血糖値を下げる
第５章　ツボやゾーンを刺激して、血糖値を下げる
第６章　生薬や薬用植物を用い、血糖値を下げる

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