鶏むね肉で糖質オフ! ― 高タンパクで低糖質! フワッ・カリッ・ジュワッのヒントがたっぷり (主婦の友生活シリーズ)

高タンパク・低糖質のスーパー食材鶏むね肉に注目! 効率よくタンパク質をとれる、美味しい糖質オフレシピが満載です!

鶏むね肉は身近な食べ物でありながら、低糖質・高タンパクのスーパー食材!
美しく健康な体づくりに欠かせないタンパク質は、体に蓄えておくことができないため、毎日きちんと摂り続けることが必要です。
鶏むね肉は、現代人に不足しがちなタンパク質を効率よく摂れる、優秀な食材なのです!
ただし、パサつきを軽減するために、ついついこってりした味付けにしてしまいがちなのも事実……。
この本では、無理なく糖質量をオフしながらも、しっとりふんわりおいしく作れる鶏むね肉の料理をたくさん紹介しています。
Contents
●糖質5g以下のレシピ
●鶏むね肉×パワーアップ食材のレシピ
(アボカド、酒かす、にんにく、くるみ)
●まとめ買いした時にお役立ちのレシピ
(つくり置き&下味冷凍)
●忙しい時の味方レシピ
(アイテム1つで完成のレシピ&ひと皿で大満足のレシピ)
●毎日食べても飽きない! 蒸し鶏ソースバリエーション ほか。

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