血圧がムリなく下がる１００のコツ　血管を強くして血圧を下げる方法怖い「仮面高血圧」はこう対処する！「血めぐり」をよくする食材・体操「決定版」

知っておきたい血圧の基礎知識。努力と工夫と習慣で血圧は下がる！血液をサラサラにして血管を丈夫にする。食べて・飲んで血圧を下げる。抗酸化力を強化して血圧を下げる。軽く体を動かして、血圧を下げる。

目次

第１章　高血圧を心配する前に、血圧の基礎を復習しよう
第２章　高血圧が進行するとあらわれる、おそろしい症状
第３章　血液をサラサラ、血管を丈夫にして血圧を下げる
第４章　よく食べ、よく飲んで血圧を下げる
第５章　抗酸化力を強化して、血圧を下げる
第６章　体操で血圧を下げる

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