最少の努力でやせる食事の科学

４０代からの美しい腹筋はジムではなく食事から作られる！欧米の最先端の栄養学を日本人向けにカスタマイズ。最短でやせる究極の食事法。

あなたががんばってもやせない最大の理由は、あなたが「ムダ」をしているから。効率よくやせる最先端の食事法を紹介します。
(「近刊情報」より)

目次

１　“がんばってもやせない”あなたがしている１０のムダな努力（ムダその１　目的を定めない努力
ムダその２　お腹をひっこめるために１００回腹筋　ほか）
２　完全カットの必要なし！糖質の“間違った摂り方”さえやめれば簡単にやせられる（もうこれ以上油を悪者にするのはやめよう！
糖質は太る原因、でも完全カットも必要なし　ほか）
３　栄養学の常識を疑え！間違った情報があなたの体をだめにする（高カロリー食のほうがやせる！？
知らずに摂っている「悪い油」　ほか）
４　最小限の時間と努力でできる「やせる」食事（空腹はダイエットの敵
最小限の努力で効果が出るオーガスト流食事の６つのルール　ほか）
５　運動を減らせば、もっと体は引き締まる（食事を変えねば、いくら運動してもやせない
運動しすぎると、かえって太る　ほか）

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