まだ間に合う！今すぐ始める認知症予防　軽度認知障害〈ＭＣＩ〉でくい止める本　イラスト版

ひと目でわかるイラスト図解。脳を刺激する最強の予防法「筋トレ」＆「デュアルタスク」。記憶力、注意力に不安を感じたら今すぐ対策開始！

軽度認知障害は推定約４００万人。この段階で治療・予防を始めれば認知症は発症しない。認知力アップトレーニングのすべてを徹底解説(「近刊情報」より)

目次

１　こわがらないで診断を受けよう（サインに気づく―始まりの多くはドキッとするようなもの忘れ
サインに気づく―違和感の自覚から目をそむけない　ほか）
２　今すぐ始めたい認知症予防（軽度認知障害とわかったら―トレーニングと服薬で認知力を上げる
認知症は防げるか―防ぐ要因と進行させる要因を見分ける　ほか）
３　運動が認知機能をアップさせる（運動の効果―運動には認知機能を高める効果がある
有酸素運動―息がはずみ、軽く汗ばむくらい動こう　ほか）
４　知的刺激で脳力を鍛える（頭と体を同時に使う―デュアルタスク（二重課題）が脳を刺激する
実践！デュアルタスク―指先を動かして頭の体操に　ほか）
５　気持ちを切り替えるヒント（なぜこんなことに…―後悔するより今できることを考える
悪化したらどうしよう…―悲観的な予想ばかりに目を向けない　ほか）

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