マンガでかんたん！血管がぐんぐん若返る習慣

「忙しいのに、あれこれ制限ばかりの健康法なんてムリ」と思っていませんか？“血管力”は誰でもラクに上げることができます。病気の予防・改善はもちろん、見た目も変わり、効果が実感できるはず！「血管の名医」でおなじみ池谷先生がおすすめする健康な血管を保ち続けるための新しい生活習慣を身につけよう！

目次

１章　血管の老化は、習慣を変えればとめられる（マンガ　血管の老化は万病のもと！？
血管の“老い”は始まっている！？　ほか）
２章　「糖質制限＆良質なアブラ」で血管は若返る（マンガ　主食を半分に減らそう
主食を減らす“ゆるゆる糖質制限”を始める　ほか）
３章　１日トータル３０分の運動で血管力が上がる（マンガ　血管をメンテナンスする「ＮＯ」
マンガ　つらい運動はしなくていい　ほか）
４章　血圧上昇を防ぐ行動で、血管を守れる（マンガ　朝は血圧を急上昇させない
おだやかな朝は、血管にやさしい　ほか）

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