血糖値を下げるあたらしいトリセツ　上がる原因５分でリセット！　新図解

人体にはもともと健康バランスを保ち血糖値を下げるスイッチがたくさんあります。本書ではスイッチを５分でＯＮにする最新のコツを集めました！

糖質オフだけが血糖値の改善法じゃない！　免疫、ストレス、歯周病、腸内細菌……高血糖になる体の意外な原因に着目して、その改善を行うことで血糖値を下げるコツを、丁寧な説明と見やすい図解、イラストをベースに紹介していく今までにない健康実用書籍。

目次

プロローグ　１分で見える糖質早わかりマップ　そもそも「糖質」その正体とは？
１　１分でわかるあたらしい常識　血糖値のギモンＱ＆Ａ
２　５分でできる体内リンクリセット　血糖値を下げるスイッチＯＮ！
３　５分でできるダイエットリセット　糖質オフのコツ
４　５分でできる栄養と食事リセット　食べ方のコツ
５　５分でできる運動リセット　カラダ活性のコツ
６　５分でできる不調と不安リセット　セルフケアのコツ
巻末特別データベース　意識をリセット　血糖値を下げる見なおし栄養学

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