すごワザ家政婦makoのラクうまダイエットレシピ

TVで大人気！低糖質＆低カロリーおかずが超速で完成！家政婦makoのやせワザ満載119品。

著書累計31万部!
超人気家政婦・makoの時短ダイエットレシピ!

★特別な材料ナシ★調理器具は最小限★時短で手間なし
をテーマに、料理ベタな人や、忙しい人、ずぼらさんでもかんたんにできる
低糖質&低カロリーレシピをmakoが考案。

●ほったらかしでOK!炊飯器で3品できる超ラクおかず
●凍らせて、チンするだけ一皿で満腹おかず
●切ってのっけるだけ!スピード副菜
●夜遅でもうれしい!低カロリー&低糖質なスープごはん&麺

など、主食からデザートまで、119品を紹介。

おいしく食べながら、ダイエットをサポートしてくれるメニューが満載です。

★特別な材料はナシ★調理器具は最小限★時短で手間なしをテーマに、低カロリー・低糖質のおいしい料理を紹介。
炊飯器で１度に３品！凍らせておいてチンするだけで完成！など、すごワザの家政婦ならではのアイデアと、栄養士としての知識が詰まった一冊。
(「近刊情報」より)

目次

１　ほったらかしでＯＫ！炊飯器で３品できる超ラクおかず
２　凍らせて、チンするだけ　ひと皿で満腹！冷凍おかず
３　ダイエット中でも食べられる！みんな大好き絶品レシピ
４　夜遅でもうれしい！低カロリー＆低糖質なスープごはん・麺
５　切ってのっけるだけ！あと１品ほしいときのスピード副菜
６　甘いものもＯＫ！カンタンヘルシースイーツ

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