がんばらなくてもやせられる ほめるだけダイエット: 1万人が成功した、ラクにやせるクセが身につく奇跡のメソッド
発売日：2017年11月
- ISBN
- 978-4-05-800840-9
- 著者情報
- 小山 圭介（コヤマ ケイスケ）
ダイエットトレーナー＆メンタルコーチ。ホットヨガスタジオ「ＬＡＶＡ」のプログラム開発職を経て、ダイエット合宿施設「ＬＡＶＡビレッジ伊豆高原」を立ち上げる。テレビ出演や雑誌企画、専用アプリを使ったオンラインダイエットサポートサービスの監修など、幅広く活躍中
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商品説明
１万人が成功！“自分をほめるだけ”で、やせるクセが身につく！
厳しい食事制限やハードな運動…ガマンばかりのダイエットに疲れた人必見！
ポジティブな“ほめワード”の数々を読むだけで、自然と太る思考からやせる思考に書き換わります。
無理せずやせるクセが身につき、ダイエットが楽しくなるはず！
(「近刊情報」より)
目次
１ ７つのタイプ別にアドバイス―「心の脂肪」から落とせば幸せにやせる
２ つらいダイエットが「楽しい」に変わる―ほめ上手になって「やせる思考」になろう
３ お菓子もお酒も禁止しなくていい―好きな食べ物をガマンしないでやせる
４ やせる姿勢や呼吸からはじめよう―運動をがんばらずに体を引き締める
５ もう、体重の増減に振り回されなくていい―ダイエットの停滞期を難なく乗り越える
６ やせる習慣と環境で太らない体に！―リバウンドしないやせ習慣を身につける
商品詳細
- 出版社名
- Ｇａｋｋｅｎ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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