いつまでも自分で歩くためにおしりを鍛える「おしり」ストレッチ　ひざ・腰の痛みを解消！ふらつき・転倒を予防！

朝、布団の中で「寝たまま」１回。日中、イスに「座ったまま」１回。１日２回の簡単ストレッチで、転倒・寝たきり・歩行介助の心配がない体に！

大ヒット書籍『おしりを鍛えれば一生歩ける』の著者、松尾タカシさんが本書のために新しくオリジナルエクササイズを考案。
「らくちん」で「安全」ながらも、ちゃんと効果が実感できる「本当に続けられる」エクササイズをご提案します。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　あなたの「おしり力」が分かるチェックリストと簡単ストレッチ
第２章　新常識！効率よく「おしり力」を上げるのは、ストレッチだった！
第３章　１日２回の簡単ストレッチでみるみる健康年齢が若返る理由
第４章　正しく知って効果アップ！「おしり」ストレッチＱ＆Ａ
第５章　毎日の暮らしの中でこころがけたいおしりを怠けさせないコツ
第６章　「おしり」ストレッチで慢性的な不調も改善！
第７章　「おしり」ストレッチでお悩み解消！“体験談”

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