作りおきダイエットおかず (料理コレ1冊!)

２５０ｋｃａｌ以下のメインおかず＋１００ｋｃａｌ以下のサブおかず＋ごはん１／２膳。おいしい作りおきおかずで１日１５００ｋｃａｌがラクラク続けられる！朝・昼・夜においしい１８０レシピ。全レシピにカロリー、糖質、塩分表示つき！

ダイエットは長続きしないのが悩みの種。面倒でなく効果アリ！のダイエット食があればうれしいですね。１食の献立５００キロカロリーを保ちつつ、糖質も控えめに、確実にやせるダイエットレシピをご紹介します。しかもすべて作りおき可能。お弁当にも便利。(「近刊情報」より)

目次

１　カロリー＆糖質オフダイエット献立―朝・昼・夜１ｗｅｅｋ！（さわらのみそ漬け／オクラ納豆／炒め野菜の具だくさんみそ汁
豆腐ごはんのビビンバ風／トマトといんげんのコンソメスープ　ほか）
２　カロリー＆糖質オフ肉＆魚介の作りおきおかず（鶏ささみの塩麹ナゲット
鶏むね肉のタンドリーチキン　ほか）
３　カロリー＆糖質オフ卵・大豆加工品・乳製品の作りおきおかず（キャベツと鮭の皮なしキッシュ
茶碗蒸しのピリ辛そぼろのせ／セロリとしらすの卵炒め　ほか）
４　カロリー＆糖質オフ野菜の作りおきおかず（ブロッコリーとわかめの白あえ
小松菜のじゃこ炒め　ほか）

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