４７歳、ゆる晩酌はじめました。

家飲み歴２７年！お酒が大好きな私がたどり着いたアラフィフならではの「体をいたわる」飲み方。体が喜ぶ１００文字おつまみ５４品。

家呑みも外呑みも愛する著者がたどり着いた、長く飲み続けるための健康的なつまみと飲み方。材料と作り方もミニマム、ほぼ100文字で作れるレシピをたっぷり掲載。

目次

まいにち豆腐、納豆、油揚げ。
卵がなければはじまらない。
肉＝たんぱく質を摂らなくちゃ。
野菜はどれだけ食べても良い。
魚の良さに気づいてきた。
地味でも実力派の乾物たち。
こってりメニューをあっさりに！
休肝日は一皿ごはん

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