名医のお腹やせ　１５日間でお腹が凹んでリバウンドなし

私は３０代にかなり太ってしまい、４０歳までに「お腹やせ」を達成。５９歳になる現在まで、リバウンドなしで２０代と変わらない体型と健康を維持しています。このことは今までの著書でもご紹介しましたが、コロナ太りと生活習慣病の悪化に悩める人々が続出する今、再び内臓脂肪を撃退し、ぽっこりお腹を改善するためのノウハウを最新のテクニックも加えてお伝えしたいと考え、まとめたものが本書です。

お腹太りに悩む人は多く、コロナ禍で、なんとかしたい人が増えている。外見の問題だけでなく健康維持のためにも放っておけないお腹太り解消のために、血管のスペシャリストである著者が日々実践している方法を伝授します。
著者の提唱する、「ゆる糖質オフ」「ゾンビ体操」 などをふまえ、「お腹やせ」の新メソッドを掲載。withコロナのストレスによる血管ダメージにも注目し、お腹やせにつながるメンタルケアも教える。
名医の視点を生かした、内臓脂肪をなくす理にかなった「お腹やせ」法は、
内臓脂肪の蓄積と血管の老化を予防すること。血管を若返らせてエネルギーをしっかり消費する体にしていけば、自然とお腹はやせてくるという。
自宅で特別な道具もいらずに誰もができる方法なので、患者にも処方しています。
運動は実演写真で紹介。食事法や入浴・睡眠についてもイラストや図解でわかりやすく説明しています。

目次

１章　なぜ太る？内臓脂肪と血管老化の困った関係
２章　血管ケアと内臓脂肪の燃焼をサポートＤｒ．池谷流ゆる運動でお腹やせ
３章　食べ方でお腹やせＤｒ．池谷流ゆる糖質オフ
４章　知っておきたいお腹やせの栄養学
５章　質の高い睡眠でお腹やせ
６章　ｗｉｔｈコロナ時代のお腹やせは心のウォーミングアップから

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