体においしい１００のおやつ　適当にササッと作っても失敗しない。しかも、小麦粉・砂糖いらず。

米粉・豆乳・おからパウダーを使って作業１０分以内。“一生使えるおやつ帳”

体にいいおやつの本ならコレ！初心者でもつくりやすく、グルテンフリー＆砂糖フリー。
毎日パクパク食べられるご褒美おやつは、家にある材料をただ混ぜるだけでOK。

◎米粉
◎おからパウダー
◎豆乳

など体にいい食材を使っていて、お腹いっぱいになれるのにヘルシー。
この本では、電子レンジで作れる簡単おやつから、オーブンで焼く本格派のお菓子、ひんやりスイーツまで完全網羅。
今まで著者がSNSで発信したレシピに加え、半数以上は、この本のために試作を重ねたオリジナルレシピです。

目次

PART1 殿堂入りおやつTOP10
PART2 レンチン！おやつ革命！
PART3 持ち運びOKなごきげんおやつ
PART4 ひんやりスイーツ 秘密基地
PART5 ご褒美ケーキセレクション

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