インナーマッスルに効く「体芯力」全身体操
発売日：2021年6月
- ページ数
- ９３ｐ
- ISBN
- 978-4-413-11357-1
- 著者情報
- 鈴木 亮司（スズキ リョウジ）
１９７７年千葉県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。同時に格闘技を始め、総合格闘技やＫ‐１などで活躍。選手引退後の２０１０年より、トレーナー活動に専念する。格闘家時代のケガや不調、パフォーマンスの伸び悩みの経験から、東洋医学や武術などをヒントに、「がんばらなくても効果の出るトレーニング」＝「体芯力」トレーニングを考案。顧客にも好評で、高齢者を中心に１６年間でのべ３万人以上のパーソナルトレーナーを務める。アメリカプロバスケット選手、有名格闘技道場、プロ格闘家、プロボクサーなどもクライアントにおり、アスリートから８０歳以上の高齢者まで、ほぼ同じ内容のトレーニングを実施。ティップネス町田を中心に、自宅や公共施設での指導、セミナー講師、トレーナーの育成業務などを行っている
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商品説明
ツラくないのに効果絶大な“おうち筋トレ”。１回１０分で驚きの効果。疲れた体が筋力を取り戻す！
コロナ禍で気になる運動不足。
本書では、全身運動としての「体芯力体操」を提案する。
「曲げる」「のばす」「ひねる」だけで、運動不足が解消して全身のインナーマッスルを鍛えることができる。
ジムやプールなどに通わなくても、家の中で、たった１畳のスペースがあればできる「体芯力」全身体操。スマホ・PCで見られる動画付き。
※お届け日が変更になりました
5月21日→5月25日
目次
１ 「体芯力」全身体操で、体が力を取り戻す！（「体芯力」全身体操なら、１畳分のスペースで筋トレができる
「体芯力」とは、体の軸となるインナーマッスルの力 ほか）
２ 立って行う「体芯力」全身体操（片手ばんざい体操
八の字体操 ほか）
３ 床で行う「体芯力」全身体操（背中丸め呼吸体操
横座りひねり体操 ほか）
４ イスに座って行う「体芯力」全身体操（肩甲骨を寄せる体操
体側伸ばし体操 ほか）
５ 気になる部位を重点的に行う「体芯力」体操（二の腕のたるみ
ぽっこりお腹 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 青春出版社
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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