体のたるみを引きしめる！「体芯力」体操

ポッコリお腹、たれさがったお尻、太い脚…これら中高年の体型の悩みは、使われなくなった筋肉が、正常に働かなくなってしまうことが原因です。「体芯力」体操で、たるみが気になる部分と体芯を一緒に動かすことで、効率的に筋肉を刺激し、体を引きしめていきます。加えて、「体芯力」体操を行えば、基礎代謝はぐんぐんアップ！基礎代謝が上がることで、やせやすい体へと変わっていきます。

体芯力体操は、「曲げる」「伸ばす」「ひねる」だけの、まったく負荷のかからない“がんばらない”エクササイズです。ポッコリおなか、たるんだお尻、下半身デブ、背中の肉……これら中高年の体型の悩みは、筋力低下によるたるみが原因。身体がたるむ理由は、使うべき筋肉を正しく使えていないから。体芯力体操で、たるみが気になる部分と体芯を一緒に動かすことで、効率的に筋肉を刺激し、体を引き締めていきます。加えて、体芯力体操を行うことで、基礎代謝はぐんぐんアップ！基礎代謝があがることで、太りにくく、やせやすい身体へと変わっていきます。

目次

１（理論編　「体芯力」体操で、たるんだ体が引きしまる（なぜ年齢とともに、体のあちこちがたるむのか
普通の筋トレでは、たるみの解消はツラくて長い道のりに　ほか）
実践編　たった１分！気になるところを引きしめる「体芯力」体操（お腹・下っ腹
脇腹　ほか））
２（理論編　「体芯力」体操で、やせやすい体に変わる（なぜ年齢とともに、太りやすくなるのか
体芯力を上げることで、基礎代謝がぐんぐん上がる　ほか）
実践編　たった１分！基礎代謝がぐんぐん上がる「体芯力」体操（背骨を前後に動かす体操
背骨を左右に動かす体操　ほか））

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