１００歳まで歩ける！「体芯力」体操
発売日：2016年7月
- ISBN
- 978-4-413-11184-3
- 著者情報
- 鈴木 亮司（スズキ リョウジ）
１９７７年千葉県館山市生まれ。東京健康科学専門学校卒業。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会認定トレーナー。ゴルフコンディショニングスペシャリスト。高校卒業後、トレーナーの専門学校・東京健康科学専門学校に入学。同時に格闘技を始め、総合格闘技やＫ‐１などで活躍。選手引退後の２０１０年より、トレーナー活動に専念する
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商品説明
こんなにラクして、筋力がつくなんて！曲げる、伸ばす、ひねる。たったこれだけで、驚きの効果！
目次
１ 「体芯力」体操で寝たきりを防ぐ（いきいき楽しい老後のためには、足腰がやっぱり大切
「体芯力」を鍛えることで、足腰が強くなる
従来の筋トレでは、寝たきりは防げない ほか）
２ 今日からはじめる「体芯力」体操（まずは姿勢を整えるストレッチから
基本の「体芯力」体操
床に座って行う「体芯力」体操 ほか）
３ 「体芯力」体操のうれしい健康効果（体芯力が衰えると、こんな症状が出る
姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛が起きる
大腰筋はいつ発達し、いつから衰えるのか ほか）
商品詳細
- 出版社名
- 青春出版社
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
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