太らない　人生を変える体型管理戦略

三菱商事出身、トライアスロン全国２位の起業家がたどり着いた体型管理の真実。なぜあなたは仕事ができるのに太っているのか？体型管理は、努力ではなく「設計」で決まる。頑張らない、我慢しない、意志力に頼らない。

※お届け日が変更になりました
8月6日→8月27日

目次

１　なぜ仕事ができる人が、体型管理だけは続かないのか—「意志の弱さ」という誤診に気づく；２　数字という「モノサシ」を持つ—感覚を捨て、カロリーをＫＰＩにする；３　「重要だが緊急ではない」の正体—なぜ、体型管理は後回しになるのか；４　時間軸を広げれば、失敗は「ノイズ」になる—１日単位の完璧主義からの脱却；５　行動の天秤を設計する—人は正論では動かない、コストとリターンで動く；６　大好きなものを我慢してはダメ—心的コストを下げて、天秤を傾ける技術；７　イメージを捨て、ファクトを見る—「健康そう」という思い込みが招くカロリーの罠；８　「量」ではなく「中身」を置き換える—無理なく天秤を傾ける、小さな「置き換え」の実践；９　完璧を捨て、「メリハリ」を設計する—家族と過ごす時間や会食の時間は、「０点」でいい；１０　運動は「痩せるため」だけに使わない—「ついで」の設計で、パフォーマンスと習慣を最大化する；１１　当たり前の基準を書き換える—無意識に太らない選択をする自分になる；１２　体型管理は「自分を動かす技術」である—一つ解ければ、人生のすべてに応用できる

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