毎日をハッピーに変える３分間ヨガ　オフィスでもお部屋でも体とこころのお悩み解決！

体やこころの不調を解決することは、自分の内なるパワーを開花させていく、楽しいプロセスです。ヨガは、そのパワーを引き出す、お手伝いをします。わかりやすい「呼吸と気の流れ」で効果アップ。朝・昼・晩“たった３分”で、不調、ストレスがスッキリ！確実にキレイに元気になれるヨガ５０。

ロングセラーで知られる著者が、疲れた体と心を３分間で楽にする４３のヨガを分かりやすく伝授。会社でも通勤途中でもお手軽効果。

目次

序章　生活にヨガを取り入れよう
第１章　朝のヨガ
第２章　通勤中のヨガ
第３章　仕事中のヨガ
第４章　夜のヨガ
第５章　休日集中プログラムキレイになるヨガ

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