1週間で勝手にボケない体になっていくすごい方法

★★★累計35万部突破！『1週間で勝手に〇〇シリーズ』最新作！★★★
認知症にならないためには脳トレより“ボケない体”！
40代以降から生まれる脳の“異常たんぱく”を抑え、40代以上でやっておけば、
将来的に認知症になるリスクを大きく低減させることができる脳神経科学の超最新メソッド！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「最近物覚えが悪くなってきたかも」
「親が認知症だから自分も怖い」
「帰るたびに親が毎回同じ話をするようになった」
など、自分や家族に関わる脳の不安を持つ人は多くいます。
現在、認知症患者は440万人以上いるとされ、前駆段階のMCI(軽度認知障害)まで含めると、1000万人を超えると推測されています。

認知症発症の主な原因は、「アミロイドβ」と言われていますが、
実はアミロイドβが付着した脳の『タウタンパク質』というたんぱく質が異常を起こすことで、記憶などの神経細胞に大きく影響を及ぼすことがわかってきました。

また、早くに認知症になってしまう人はアミロイドβやタウタンパク質の生成スピードが早いのに対して、
いつまでもボケずに元気な人は、“生成スピード”が遅いのです。
つまり、アミロイドβはもちろん、異常なタウタンパクが生まれるスピードを落とすことがどんなに年を重ねても認知症にならない、
また、認知症になってしまっても進行が遅くなる唯一の方法と言えるのです。
では、生成スピードが遅い人の特徴はなんなのでしょうか。
そのカギは、『ボケない脳』ではなく『ボケない体』にありました。
そしてその体は、毎日の食事やちょっとした習慣で実はカンタンに手に入ります。

本書では、アルツハイマー病をはじめとするタウタンパクの異常や神経細胞への影響など、
脳神経内科・神経科学を30年以上に渡り最前線で研究してきた著者が、
今までの理論を踏まえた上で最新研究も取り入れながら、1週間で”ボケない体”になっていくための体をつくるプログラムを開発します。
『1日2～3杯のコーヒーを飲む』『食事の中に色々な“きのこ”を取り入れる』
『黒い食材を食べる』『外出する際には“インターバル速歩”を取り入れる』
『行ったことのない場所や降りたことのない駅で降りてみる』
など、内容は今日から始められる簡単なことばかり。
毎日取り入れられて、しかし確実に効果が高い方法を厳選してプログラム化します。

さらに、
『認知症に遺伝はほぼ関係ない』
『脳のアミロイドβも実は排出できるシステムがある』
『MCIの薬にも副作用がある』
など、意外と知られていない情報も徹底解説。
自分の記憶力に不安のある人、家族に「あれ？」と思った人、またMCIと診断された人はもちろん、将来的にも認知症にならないための知識や実践法が満載な一冊です。

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