人生は老いてからがおもしろい　老いのトホホをワハハに変える生き方

★笑う老いには福来る！★
「最近、何をするにもおっくう」「ちょっとしたことでイライラ、くよくよ」
「病気やお金など、先のことばかり心配」「昔は楽しかったことにも、あまり心が動かない」
年を重ねて、そんなトホホな変化を感じていませんか？
実は、体だけでなく心にも変化が起こることがあります。
でも、そんな変化があっても、毎日の楽しみまでなくなるわけではありません。
なぜなら、「楽しい」「うれしい」「おもしろい」を味わえる心は、
何歳からでも育てられるからです。
しかも、そのために何か特別なことを始める必要はありません。
いつもの暮らしに、ちょっとした工夫を加えるだけでいいのです。

本書では、40年以上、多くの患者さんの心に寄り添ってきた70代の精神科医が、
老いのトホホをワハハに変える「心の育て方」をご紹介します。

たとえば、
・思い出は３割以下、7割は最近あった出来事を話す
・ひとり暮らしでも1日に３人は、人と話すようにしてみる
・昔好きだったことを、もう一度試してみる
・「申し訳ない」ではなく「ありがたい」を口癖にする
・一日の終わりに「今日できたこと」を思い出す
どれも、自分のペースで気軽に始められるものばかりです。

こうした小さな楽しみや喜びを積み重ねていくことで、心は少しずつ育っていきます。
もちろん、つらいときには落ち込んでもいいし、
何もしたくない日は休んでもかまいません。
老いには、不便も、心配事も、思いどおりにならないこともあります。
それでも、そんな日々の中に「今日はよく笑ったな」「今日もなかなかおもしろかったな」と思える時間を増やしていくことは不可能ではないはずです。

トホホな日があっても、ワハハと笑える日もある。
そんな毎日を続けていくことが、人生を最後までおもしろくする秘訣なのです。
さあ、これからの人生を、もっとおもしろくしていきませんか？

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