医者に「ストレスですね」と言われたら。　心と体が整う！考え方と食事　ストレス対策スタートＢＯＯＫ

医者はなぜ「ストレスですね」と言うのか。ストレスが心身に与える影響や自律神経との関係は？　精神科医Tomyの「ストレスを１分で手放す方法」、ストレスから心身を守る食事のポイント、心と体が整う＆元気になるレシピなど、今すぐできるケアが満載！

目次

PART1 知っておきたい「ストレスが招く病気」

PART2 精神科医Tomyの「ストレスを１分で手放す方法」

PART3 ストレスから「心と体を守る食事」

PART4 たんぱく質で「心と体を元気に！」

PART5 ミネラル＆ビタミン＆食物繊維で「心と体を整える！」

PART6 ストレスで食欲がないなら「心と体をいたわる」

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