誰も知らなかった　体幹の正体　なぜ痛みが消え、動きが変わるのか？

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運動・健康・美容・痛みのない生活……
体幹を味方につけたいなら
「体幹トレ」から「体幹ケア」へ！
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「体幹」という言葉はすっかり浸透しました。体に痛みのない生活を送ったり、運動パフォーマンスを上げたりするためには、体幹を使える体であることは必須です。運動をしている人なら、ある程度「自分は体幹を使えている」と思っているかもしれません。

一方で、体幹トレに真面目に励んでいるつもりなのに、その効果が実感できない。ーーそんな不満を持つ方は少なくありません。なぜでしょうか。

それはズバリ、「体幹の正体」を踏まえた、正しい体幹トレができていないから。
本書では、体幹と体幹トレに関する誤解を解き、「体幹の正体」を踏まえたまったく新しいトレーニングを提案します。

なぜ体幹は誤解されてきたのでしょうか？
それは体幹が、他の関節や筋肉などと違って単純な構造やパーツではないから。体幹はひとつの安定し固定されたかたまりではありません。二重構造になっているのと同時に、ループもしており、サンドイッチ構造にもなっています。人によって体幹のタイプは異なるし、成長したり衰えたりするため、その個性に合わせたトレーニングが必要になります。

スポーツ選手のパフォーマンスだけでなく、老若男女すべての人の健康と、痛みのない快適な生活に大きく関わるのが体幹。
とくに人生100年時代、最後まで自分の足で歩き、肩凝りや腰痛、膝の痛みなどのない快適な生活を送るためには、従来の「体幹トレ」ではなく「体幹ケア」の考え方を取り入れることが不可欠です。

この世界初「体幹ケア」の本で、奥深くて面白い体幹の世界にご案内します。

あなたの体に必要な体幹エクササイズの動画にアクセスできるQRコード付き。

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