かるーいレシピ　疲れていても作れる食べたい！

作るのも、食べるのも、軽やかに。「今夜、作りたい」が見つかる自由な着せ替えレシピ。

遅く帰った夜でも「これならなんとか作れそう」「これなら作ってみたい」と思える
作るのも、食べるのも、気分も“かるーーーーーい”レシピをご紹介します。

どんなものに合わせても美味しく食べられるのが特徴！
「今日はごはんにしよう」というときも、「麺の気分だな」という日にも、いつでも役立ちます。
+ごはん +パン +パスタ……食べ方自由自在な着せ替えレシピです。

Chapter１　HP10のとき推奨、ボウルでぜんぶあえるだけの　あえごはん
Chapter２　フライパンひとつで作る、ごはんにも麺にも　のっけ飯
Chapter３　ささっと作れてささっと食べられる　スープごはん 冷＆温
Chapter４　フライパンひとつで少しだけコトコト。手が込んだっぽい味のごはん
Chapter５　どうやって食べる？野菜ひとつで　かるーい副菜

あるとときめる、お料理エッセンス
今日はもーうコンビニに寄って帰る！
ごほうび保存食のススメ

目次

１　ＨＰ１０のとき推奨、ボウルでぜんぶあえるだけのあえごはん（ツナピーマンのレモンおろし；春菊ガリガリ　ほか）；２　フライパンひとつで作る、ごはんにも麺にものっけ飯（カルボナーラオムレツ；クミンミートレタス　ほか）；３　ささっと作れてささっと食べられる、スープごはん冷＆温（韓国風マグロ冷や汁；アボカドクリームスープ　ほか）；４　フライパンひとつで少しだけコトコト。手がこんだっぽい味のごはん（鶏にんじんのアンチョビバター；くたくたブロッコリーと桜エビつくね　ほか）；５　どうやって食べる？野菜ひとつでかるーい副菜（ピーマン；にんじん　ほか）

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