魔法の比率は３：２：１お弁当箱ダイエット 詰めるだけ
発売日：2026年7月
- ページ数
- １１９ｐ
- ISBN
- 978-4-86667-844-3
- 著者情報
- 齋藤 好美（サイトウ ヨシミ）
株式会社イートバランス代表取締役／ビバランスダイエット協会代表理事。３０年間、ダイエットとリバウンドを繰り返し、太っているのに「栄養失調」と診断される。その経験から、食事制限に頼らず栄養バランスを重視したダイエットメソッドを考案し、自身も計１５ｋｇの減量に成功した。「食べながら痩せる」をモットーとする「ビバランスダイエット」を立ち上げ、これまでに５万食以上の食事を指導。お弁当箱を活用して栄養バランスを整える食事法を発信し、健康的に痩せる体づくりをサポートしている
工藤 孝文（クドウ タカフミ）
内科医／糖尿病内科医／漢方医。福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院、地域の基幹病院を経て、現在は、東京・渋谷のそのだ内科 糖尿病・甲状腺クリニックで、生活習慣病や糖尿病の診療を行う
セブン-イレブン受取り(送料無料)
発送目安
発売日（発売日以降は当日）～2日で発送
宅配（送料¥550税込）
発送目安
発売日（発売日以降は当日）～2日で発送
交通状況・天候の影響や注文が集中した場合等、お届けにお時間をいただく場合がございます。
商品説明
無理なく楽しく痩せる体を手に入れましょう。かんたん！ルールはお弁当箱に３：２：１で詰めるだけ！おいしい！栄養・食材別に１１６のレシピを掲載！痩せる！栄養バランスが整って自然と痩せやすい体に！
目次
１章 ３：２：１ お弁当箱ダイエットのステップ（３：２：１はなんでよいの？
自分に合ったお弁当箱を選ぼう ほか）
２章 食物繊維の食材レシピ（キャベツのおかず
にんじんのおかず ほか）
３章 糖質の食材レシピ（ごはん
パン ほか）
４章 たんぱく質の食材レシピ（鶏むね肉のおかず
鶏もも肉のおかず ほか）
巻末特典 スープのレシピ
商品詳細
- 出版社名
- あさ出版
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。 - 版・表紙について
- 版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。
