わかっているのに、なぜ体にいいことが続かないのか

本書を通じて目指しているのは、健康情報を「覚えて」もらうことではありません。食事、運動、睡眠、ストレスの知識を一つにつなげ、体と健康の仕組みを深く「理解」してもらうこと。そして日々の無数の選択の場面で、まるで呼吸をするように、自然と健康的な判断ができるようになることです。健康法の最大の悩み「続かない」がなくなる。医師歴２０年でたどり着いた「体内イメージ」という一生モノの技術。体の中をイメージできれば、体にいいことは自然と続きます。

※価格が変更になりました。
販売価格1,700円→販売価格1,800円

目次

第１部　あなたの不調の正体が見えてくる　慢性炎症という「ボヤ」と、機能性障害という「バグ」（体の中の小さな火事：慢性炎症の正体　あなたの不調の奥で、見えないボヤがくすぶっている
「異常なし」なのに、なぜ体はつらいのか？　機能性障害という、体の制御システムのバグ
体を壊す仕組み、体を治す仕組み　ボヤとバグが生まれる現場、そして回復する力
なぜ「体にいいこと」が続かないのか？　知識を行動に変える仕組み）
第２部　あなたの「選択」が劇的に変わる　体内イメージの実践（「甘いもの」と「加工食品」が体を壊すプロセス　糖、油、添加物が細胞に仕掛ける「静かな破壊」
たった一口の野菜が、体の中のドラマを変える　最初の一口を野菜にするだけで、細胞の運命が変わる
体内の「製薬工場」を再起動せよ　筋肉は薬を作る。動いた分だけ、体は応えてくれる
夜の「体内修復」を取り戻す　眠りがあなたの体を本来の姿に整え直す
脳内の「感情の天秤」を調律する：自分でストレスをコントロールする「快」で満たし、「負」をしなやかに受け流す技術
「健康」を、生きる　「体内イメージ」という一生モノの羅針盤を手にしたあなたへ）

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