究極のマジやせ黄金比レシピ これ以上ラクできない！１品完結！
発売日：2026年7月
- ページ数
- １２６ｐ
- ISBN
- 978-4-04-330145-4
- 著者情報
- まる（マル）
ＳＮＳ総フォロワー７３万人超（２０２６年６月現在）。「ダイエットのモチベを上げる人」として、挫折しがちな人でも続けられる食べやせを発信するママダイエッター。万年ぽっちゃりでウエスト９０ｃｍ超、体脂肪３４％を記録するも、３か月でマイナス１２ｋｇ、最終的にマイナス１４ｋｇを達成。投稿には１万件を超えるコメントが寄せられ、熱い共感と支持を集める。近年は、黄金比１：１：２で“しっかり食べてやせる”を叶える「まるごはん」を確立し、さらに手間を削ぎ落とした“１品完結”レシピへと進化させ、支持層を広げている
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商品説明
運動なしでやせられる！まる流マジやせ黄金比レシピの進化版！やせる割合 たんぱく質１：糖質１：野菜・きのこ２を１品で。世界一シンプルな食べやせ法。ごはんの上にのせるだけ。麺を食べてもやせる。１品で栄養バランスが整う。
目次
１ １品作って使いまわす！黄金比３ｗａｙレシピ
２ のせるだけで完結！黄金比ごはんレシピ
３ 麺でもやせる！黄金比めんレシピ
４ 映える一皿でモチベＵＰ！黄金比パンレシピ
５ たんぱく質しっかり！黄金比サラダレシピ
６ 限界の日でも作れる！黄金比スープ＆鍋レシピ
商品詳細
- 出版社名
- ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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