丸まった背中がピン！と伸びる９秒背骨ウェーブ

あなたの背骨、ちゃんと動いてますか？硬くなった背骨をたった９秒動かすだけで、姿勢はピンと整いはじめます。

「気づいたら背中が丸まっている」「姿勢を正そうとしても続かない」――そんな悩みを、たった“9秒”で解決する新習慣が誕生！

背中が丸まってしまうのは、背骨が硬く、動かなくなっている＝サボり背骨が原因です。
更に、サボり背骨は腰痛、ストレートネック、肩こり、自律神経の乱れなど、様々なトラブルを引き起こします。

ただし、姿勢を良くしようと、サボり背骨のまま無理に胸を張ってはいけません。
かえって腰に大きな負担をかけてしまいます。

本書で紹介するのは、背骨を波のように動かすストレッチ「背骨ウェーブ」。
筋トレは一切不要。
サボりがちな背骨を1回9秒のシンプルな動きで目覚めさせます。
背骨さえ動きはじめれば、がんばらなくても自然と姿勢が整い、体の使い方まで変わっていきます。
肩・首・腰の不調がやわらぐだけでなく、見た目の印象や呼吸のしやすさまで変化するのが大きな特長です。

９秒だから、運動が苦手な方でも、忙しい方でも続けられます。
「続かない」を前提に設計された、新しい姿勢改善習慣です。

目次

第１章　こうして背中は丸くなる（ピン！とした姿勢が続かない本当の理由
背骨が描く「Ｓ字カーブ」の役割　ほか）
第２章　姿勢改善は胸を張るな！（胸椎の重要性が語られない理由
姿勢改善には「筋トレよりもストレッチ」　ほか）
第３章　９秒背骨ウェーブ（丸い背中は年齢のせいにできない
９秒で姿勢のリセットボタンを押す　ほか）
第４章　丸い背中から卒業すると、人生が変わる（改善事例集　背骨が整うとここまで変わる！
セルフケアで自然治癒力を目覚めさせる　ほか）

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