からだの厚みを薄くする
発売日：2026年7月
- ページ数
- １５８ｐ
- ISBN
- 978-4-7631-4208-5
- 著者情報
- 土屋 元明（ツチヤ ゲンメイ）
理学療法士、施術院「動きのこだわりテーション」（神奈川県鎌倉市）代表、姿勢と歩きの専門家。元日本メディカルフィットネス研究会常任理事、呼吸療法認定士、ロコモ予防運動指導士。自身の施術院にて痛みなどを抱える人の身体にかかるストレスを改善させながら、回復へ向かう生活スタイルを提案。「運動の質を高めることは人生の質を高めること」をモットーに、医療従事者や一般の方への講演活動も積極的に行っている
こしい みほ（コシイ ミホ）
コミックエッセイや実用系マンガ、挿絵を中心に制作。楽しく・わかりやすく・親しみやすい、「た・わ・し」な表現で支持を得ている
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商品説明
年齢って、厚みにでますよね。ふけ山うなじ、布団背中、地滑り胸、貫禄肩。日本初！？「厚み」解消本。１か所５分未満！いらぬ貫禄を呼ぶ肉肉しさ退治！肉塊ほぐし、ストレッチ、キープ筋トレ、食事。人生の厚みついでに、からだも“ぶ厚さ”を増す４７歳の結末は！？
目次
第１章 なぜ、いらぬ貫禄「厚み」は生まれるのか（「厚く見えるワケ」は２つもあった！
ゆらぎ期女性に増える「厚見え」
厚見え以上に深刻な「脂肪浸潤」
まさか！こうして筋肉は「厚み」に変わる
すべての厚みケアに共通すること）
第２章 いざ！４つの「厚み」徹底退治（誰でもできる「厚み解消ストレッチ」「キープ筋トレ」
ここに厚みが出る！１「ふけ山うなじ」厚み解消法
ここに厚みが出る！２「布団背中」厚み解消法
ここに厚みが出る！３「地滑り胸」厚み解消法
ここに厚みが出る！４「貫禄肩」厚み解消法）
第３章 筋肉が痩せない食べ方を始めよう（しなやかな筋肉を保つ食事
ずぼら筋肉ごはんのひと工夫）
商品詳細
- 出版社名
- サンマーク出版
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
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