医学的に正しい転ばない！痛くない！歩き方革命 １００歳超えても楽にイキイキ歩ける！
発売日：2026年7月
- ページ数
- １９１ｐ
- ISBN
- 978-4-04-330119-5
- 著者情報
- 森 勇磨（モリ ユウマ）
内科医。病状が悪化した患者との出会いから、「受診前に必要な情報が十分に伝わっていない」という社会課題を実感。ＹｏｕＴｕｂｅで、アニメーションを使いながらわかりやすく医学知識を伝える「予防医学ｃｈ」を運営している。２０２６年６月時点で登録者数は約１０７万人、総再生回数は２億２５００万回を超える
セブン-イレブン受取り(送料無料)
発送目安
発売日（発売日以降は当日）～2日で発送
宅配（送料¥550税込）
発送目安
発売日（発売日以降は当日）～2日で発送
交通状況・天候の影響や注文が集中した場合等、お届けにお時間をいただく場合がございます。
商品説明
ひざや腰、股関節など、年を重ねてあちこちが痛くなり、歩くのがおっくうになっていませんか？人間は歩かなくなると急に死が身近にやってきます。本書で筋力ＵＰの家トレを実践し、お散歩を楽しみましょう！
目次
第１章 歩けない＝寿命を縮めるという真実（「痛いから歩かない」と筋肉減少が加速
関節は動かさないとサビる ほか）
第２章 医学的に正しい！足・腰・膝の痛みをなくす足筋トレ（あなたの足、あと何年もちますか？
チェックテスト イス立ち上がりテスト ほか）
第３章 もう怖くない！転倒防止とつまずき回避の足筋トレ（すり足・ちょこちょこ歩きは「転倒」の赤信号
「歩幅プラス１０センチ」で眠った筋肉が目覚める ほか）
第４章 脳も肉体も老化も防ぐ！医学的に正しいウォーキング（シニア世代にとって「１日１万歩」は歩きすぎ
健康長寿のゴールデンルールは「１日８０００歩」 ほか）
第５章 骨と筋肉を育てる！「休養」の取り方（タンパク質の摂取量は体重×１グラムが目安
タンパク質は「分けて摂る」が基本！ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
- 本の帯に関して
- 帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。 - 版・表紙について
- 版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。
