科学的根拠に基づく最高の睡眠空間

家具の買い替えや大がかりなリフォームは不要！どんな部屋でも簡単にすぐできる。眠りの質と日中のパフォーマンスを底上げする室内環境の作り方。

目次

序章　長時間の室内生活が睡眠にもたらす悪影響
第１章　規則正しい生活リズムを生み出す照明
第２章　働く・眠るを切り替えるレイアウト
第３章　心身をリラックスさせる色の使い方
第４章　快眠環境をコントロールするカーテン
第５章　心身を整える家具アイテム
特典　今日から眠りが変わる理想のレイアウト

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