パを高める１分ヨガ 疲れた脳を再起動！
発売日：2026年7月
- ページ数
- １８２ｐ
- ISBN
- 978-4-434-38062-4
- 著者情報
- 小林 眞咲惠（コバヤシ マサエ）
健康経営アドバイザー／インド中央政府公認 ヨガ指導者（Ｌｅｖｅｌ ２）。神戸出身。外資系企業で約１５年勤務、そのうち約１０年間、役員秘書として経営層のサポートに従事。常に緊張感の漂う現場で「成果を左右するのは、自身を追い込むことではなく心身のコンディションにある」と確信。２０年以上にわたりヨガを指導・探究する中、２０２１年、亡き恩師の遺志を継ぎ、働く人のための心身調律を志して起業。インド中央政府公認Ｓ‐ＶＹＡＳＡ大学にて４年間、伝統的なヨガの智慧を体系的に学ぶ。古来の知見をビジネスの現場に最適化した「１分ヨガ・メソッド」を確立し、科学と伝統の両面からウェルビーイングを支援している。厚生労働省「『統合医療』に係る情報発信等推進事業」に基づく厚生労働省ｅＪＩＭ（イージム：「統合医療」情報発信サイト）にて、ヨガ分野の構造化抄録作成に携わる。企業と協業し、ＰＨＲ（パーソナルヘルスレコード）を活用した実証実験に参画。ビジネス誌『企業実務』への掲載、ヨガ専門メディアでの連載などを通じて、働く人のパフォーマンスとウェルビーイングを支える活動を幅広く展開している
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商品説明
着替え・マット不要。必要なのはたった１分。抜群のコスパ＆タイパでビジネスパフォーマンスをＵＰ！企業から研修のオファーが絶えない健康経営・ウェルビーイングに特化したヨガメソッド。３５種類のワークを収録！仕事で成果を出すための新習慣！
目次
第１章 リラックスは“戦略”だ【リラックス≠さぼり】（高く飛ぶためには、いったん「沈む」
「ポジティブ」の罠を抜ける ほか）
第２章 「１分ヨガ」黄金の３ステップ【実践前のセットアップ】（「身体がかたい」は、がんばってきた証
１分でチェック！「がんばり脳」スキャン ほか）
第３章 ビジネス・シーン別１分ヨガ【日常ルーティン編】（出社前１ 慌ただしい通勤時間も「朝１分チャージ」
仕事前２ 仕事モードＯＮの１分チューニング ほか）
第４章 成果を出す人の１分ヨガ【勝負前スペシャル編】（ゾーンに入る状態とは？
本番前１ “ゾーン”に入る１分習慣 緊張を集中力に変える ほか）
第５章 人間関係の悩みを生む「見えない敵」 脳がゆるむと関係は変わる（“あの人のせい”と思ったときに起きていること
《今すぐできるワーク３》不機嫌な相手に振り回されない【１分ハートセンター・ブレス】 ほか）
商品詳細
- 出版社名
- みらいパブリッシング
- サイズ
- １９ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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