衰えないための健康しなやか筋トレ ５０代から始める、動ける体のメンテナンス
発売日：2026年6月
- ページ数
- １２７ｐ
- ISBN
- 978-4-04-330071-6
- 著者情報
- 前田 修平（マエダ シュウヘイ）
フィットネストレーナー。鍼灸師（国家資格）およびＮＡＳＭ‐ＰＥＳ（全米スポーツ医学アカデミー認定パフォーマンス向上スペシャリスト）の資格を持つ。解剖学・運動生理学・神経筋機能の知見をもとに、年齢や体力に左右されず、安全かつ効果を実感できる筋トレ・セルフケア指導を行う。「思ったときに、思ったことを、思ったようにできる身体をつくろう！」を信条に、エビデンスに基づきながらも難しさを感じさせない解説が支持され、シニア世代を中心に幅広い層から信頼を集めている。株式会社Ｕｌｔｉｍａｔｅ Ｌｉｆｅ所属
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商品説明
シンプルな動きで、筋肉を効率よく鍛える。きつくない。１日５分で明らかに若返る！今の５０代にちょうどいい筋トレ。
目次
第１章 自分の体の現在地を知ろう（５０代の体には何が起こっている？
いまの自分がわかる １ポーズチェック ほか）
第２章 健康しなやか筋トレで体の動きが整う（筋トレは５０代の体を整える究極のセルフケア
３つの部位を鍛えて、健康しなやかを手に入れる ほか）
第３章 さぁ、健康しなやか筋トレを始めてみよう（効果的で続けたくなる筋トレをしよう
肩甲骨１ 肩の引き上げ＆引き下げ ほか）
第４章 いまの悩みにピンポイントセルフケア（悩みを解決して、生活の質を上げよう
お悩み１ ひざに違和感 ほか）
第５章 ２４時間セルフケア生活（整えながら暮らせば、衰えは遠ざけられる
朝、目覚めたら ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ＫＡＤＯＫＡＷＡ
- サイズ
- ２１ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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