クレラップ社員だから知っているからだにいいレンジごはん

加熱時間・カロリー・たんぱく質量がひと目でわかる！火を使わずに“レンジ１台”で時短・簡単「からだにもおいしい」１０１品。レンチンの“プロ”が教える！「クレラップ」公式レシピ本、第２弾！！

目次

１　レンチンでラクラク！簡単メインおかず（鶏肉のおかず
豚肉のおかず　ほか）
２　野菜不足を解消できる！野菜のサブおかず（夏野菜のめんつゆマリネ風
鶏ささみと夏野菜の韓国風サラダ　ほか）
３　たんぱく質や野菜がしっかりとれる　おかずスープ（鶏肉と大根の参鶏湯風スープ
鶏肉とブロッコリーのレモンクリームスープ　ほか）
４　さっと作れてボリューム◎　ご飯・麺（和風トマすき丼
焼き肉のたれで鉄板豚丼　ほか）
５　野菜やフルーツを使って！手作りおやつ（かぼちゃとクリームチーズのアイス
マンゴーパイナップルシャーベット　ほか）

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