おとなのご自愛漢方養生

俳優、著名人も通う漢方薬剤師が教えてくれた、身体と心の整え方。漢方と養生の知恵で、３６５日、高め安定。

冷え、肌あれ、更年期太り、めまい、動悸、不眠……。
理由ははっきりしないけれど、確かに感じている不調。
それでも日々は続いていくから、つい後回しにしてしまう――。
本書は、そんな“大人の違和感”にそっと寄り添う一冊です。

30年以上漢方に携わってきた著者が紹介するのは、決して特別なことではありません。
食べること、眠ること、呼吸すること。
日々の当たり前を、少し意識するだけ。
ツボ押しや食養生など、今日から始められる養生法が、
心も身体も“高め安定”に導いてくれます。

緊張しやすい、夜中に目が覚める、もの忘れが気になる。
そんな変化も「年齢のせい」で終わらせない。

後回しになってしまいがちな「自分」をもっと大切にするための、
実践的な漢方養生ガイドです。
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【著者略歴】
樫出恒代（かしで・ひさよ）
漢方薬剤師・漢方ライフクリエーター。Kaon漢方アカデミー主宰、
漢方カウンセリングルームKaon、漢方くすりのヒロヤ代表。
新潟薬科大学薬学部卒業。
一人ひとりの心と身体に丁寧に向き合う独自メソッド〈バイタルフットヒーリング〉を取り入れた漢方カウンセリングを実践。東京・築地、新潟を拠点とするほか、「女性ライフクリニック銀座」にて漢方外来を担当している。また、漢方の魅力を伝える人材育成にも力を注ぎ、東京、京都、新潟など各地での漢方アカデミー開講や漢方フェスを通じて普及活動を展開。「一家にひとり漢方アドバイザーを」という想いのもと、漢方を日常に生かし、自分らしく心地よく生きる力を届けている。
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目次（抜粋）
・「漢方薬は効かない」と思っている方に知ってほしいこと
・緊張しやすい人に伝えたい、3つの知恵
・忘れっぽいにも、役立つ漢方があります！
・夜中に目が覚めてしまう、その原因は？
・食後にぱたっと寝てしまう、それ「氣絶病」です
・頭痛持ちさんに知ってほしいこと
・明け方に足がつる悩みに、三つ星の養生を
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目次

１　漢方と養生とは？（「漢方薬は効かない」と思っている方に知ってほしいこと
一般的な薬（西洋薬）と漢方薬は何が違う？
もっと強い薬はないですか？強い漢方、弱い漢方
漢方の不思議。「飲まなくても楽になりました」　ほか）
２　不調別・漢方養生の知恵（冷え　手が温かい人は、内臓が冷えている
肌あれ　大人の肌あれ。その正体は「〓血」でした
更年期太り　身体をトータルに整えれば、理想体重に近づける
青あざ　顔に青あざができた俳優さんに、お出しした漢方薬　ほか）
３　自分自身のことを知る（全部で８タイプ。あなたの漢方体質は？
体質やストレス度がわかる「腹診」のすすめ）

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