幸福寿命　リハビリ専門医が教える本当に幸せなシニアライフフレイル予防の最強「医食住」メソッド

毎日をちょっと変えるだけで、満ち足りた人生に！健康寿命から幸福寿命へ！！現場でリハビリ患者に向き合い続けてたどり着いた幸福の実践術「プチシフト」。エビデンスに基づいた「運動・食事・生活」習慣改善法。

超高齢社会の新しい教科書！
身体だけの「健康寿命」から心と身体に寄り添う「幸福寿命」の時代へ。

フレイル、サルコペニア予防――
この習慣が幸福寿命をのばす！
医学的エビデンスに基づく＜運動・食事・生活etc＞

近年、WHOでも「幸福寿命」という概念が注目されています。
「幸福寿命」とは言葉の通り、人が「幸福」と感じて生きている期間を指します。
多くの人が「健康寿命」とどう違うのか、と疑問に思われるかもしれません。

長年、リハビリテーション医として多くの人と向き合う中で、病気を治すだけでは“何かが足りない”と感じるようになりました。
人生の幸福を考えるうえで必要なのは、健康寿命よりも幸福寿命をどうのばすかがとても重要です。
身体的な健康だけでなく、心の平穏、生活の質、人との関わり、社会とのつながりこそが幸福寿命を左右します。
本書では、明日からできる「プチ」習慣──運動、栄養、感謝、親切、応援──を紹介し、医学的エビデンスに基づいて幸福寿命ののばし方を提案します。

はじめに
第1章：「プチ運動編」
まずは「ほんの少し」から始めて、続けてみる。寝たきり回避で幸福寿命をのばす。
　
第2章：「プチ栄養編」
太っていても低栄養、痩せていても生活が不自由、幸福寿命をのばす食事術。
　
第3章：「プチ社会生活編」
幸福寿命を脅かす社会の中で「少し」の感謝・親切・応援を始める。

第4章：プチ心理・スピリチュアル編
自分の感情を見守り、小さな生きがいを見出すことで幸福寿命をのばす。

目次

第１章　プチ運動編　まずは「ほんの少し」から始めて、続けてみる。寝たきり回避で幸福寿命をのばす。（健康寿命におびえる必要はありません！
健康寿命も幸福寿命ものばす運動のポイントは　ほか）
第２章　プチ栄養編　太っていても低栄養、痩せていても生活が不自由、幸福寿命をのばす食事術。（低栄養でも肥満で幸福寿命が短くなる
そもそも栄養状態って何？　ほか）
第３章　プチ社会生活編　幸福寿命を脅かす社会の中で「少し」の感謝・親切・応援を始める。（幸福寿命を短くする社会側の要因とは
プチ感謝が幸福感を高める　ほか）
第４章　プチ心理・スピリチュアル編　自分の感情を見守り、小さな生きがいを見出すことで幸福寿命をのばす。（ＷＨＯも重視する心理とスピリチュアルが健康にもたらす影響は
まずは自分の好きなものを知る　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。