予約の取れないセラピストの骨格腹やせ１分メソッド　加齢による「おなかのたるみ」を改善！

食事制限なし・筋トレなし・ストレッチなし！骨格のゆがみを治せばたるんだおなかがスッキリ！

年とともにおなかがたるんで、服が入らないと嘆いていませんか？　本書では“予約の取れないセラピスト”三木まゆ美さんによる、１日１分でたるんだおなかが劇的にスッキリするワザを紹介。「骨格」のゆがみを治せば何歳からでも体は変わります！　驚きの効果に注目！

目次

〜序章〜
骨格腹やせメソッド驚きの効果！〜私たち、腹やせしました！〜
・おなかのたるみはなぜ起きる？
・おなかが出てしまうしくみ
・40代以降に太りやすくなる理由
・骨格をゆがませない2つの生活習慣
・たった1日1分！腹やせメソッドやり方解説
・骨格のゆがみが招く症状
・効果を実感するために気をつけたい4つのポイント
・覚えておきたい骨格と関係の深い筋肉

〜1章 7日間の基本メソッド〜
〈STEP1〉やった人だけみるみる腹やせ！
1日1分！基本の７日間腹やせメソッド
【1日目】首巻きで腹やせ 理論編／実践編
【2日目】ななめ巻きで腹やせ 理論編／実践編
【3日目】アンダーバスト巻きで腹やせ 理論編／実践編
【4日目】ウエスト巻きで腹やせ 理論編／実践編
【5日目】骨盤巻きで腹やせ 理論編／実践編
【6日目】ひざ巻きで腹やせ 理論編／実践編
【７日目】ゴロゴロ背骨で腹やせ 理論編／実践編

〜2章 おなかが出てしまう原因別メソッド〜
〈STEP2〉生活習慣が招く骨格のゆがみを解消！
おなかが出てしまう原因別メソッド
【原因別メソッド1】よく眠れない人の腹やせメソッド 理論編／実践編
【原因別メソッド2】座りっぱなしの人の腹やせメソッド 理論編／実践編
【原因別メソッド3】スマホ見すぎの人の腹やせメソッド 理論編／実践編
【原因別メソッド4】おなかをへこませる癖がある人の腹やせメソッド 理論編／実践編
【原因別メソッド5】食べすぎてしまう人の腹やせメソッド 理論編／実践編

〜3章 腹やせだけじゃない！全身スッキリメソッド〜
〈STEP3〉骨格を整えて腹やせ+αでスッキリ！
腹やせだけじゃない！全身スッキリメソッド
【全身スッキリメソッド1】腹やせ＆全身スッキリメソッド 理論編／実践編
【全身スッキリメソッド2】腹やせ＆太ももスッキリメソッド 理論編／実践編
【全身スッキリメソッド3】腹やせ＆肩・腕・背中！上半身スッキリメソッド 理論編／実践編

ほか

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